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smoothie

latte di mandorla senza zucchero fatto in casa

| colazione, DIY, dolci, farina di mandorle, frullato, latte di mandorla, lo faccio io, post workout, sciroppo d'agave, senza glutine, senza whey, smoothie, spezie, Veg

Ricco di antiossidanti ( vitamina E) e di acidi grassi insaturi ( linoleico e oleico ) il latte di mandorle senza zucchero è un alimento eccellente dal punto di vista nutrizionale. Ma, ahimè, quello in commercio contiene quantità di saccarosio esorbitanti ( intorno al 30% del prodotto finito) e a noi di LeFitChef troppo zucchero non piace, […] Read more…

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Frullato proteico al caffè

| cacao, classici rivisitati, frullato, low carb, post workout, proteine del siero del latte, smoothie

Il caffè è la mia passione e le sue proprietà antiossidanti, diuretiche, termogeniche e stimolanti del sistema nervoso e cardiocircolatorio ne fanno un ingrediente irrinunciabile per ogni sportivo, soprattutto per quelli che, come me, con l’afa tendono ad impigrirsi e a rifugiarsi negli angoli più bui di casa fino al tramonto.   Come preparare un […] Read more…

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Granola ai semi di canapa

| anti cellulite, avena, classici rivisitati, colazione, collaborazioni, dolci, Informazioni Nutrizionali, low carb, mandorle, mirtillo, pre-workout, sciroppo d'agave, senza whey, smoothie, snack dolci, Veg, yogurt

Abbiamo già parlato di granola in precedenza, una gustosa combinazione di ingredienti variabili, adatta ad una colazione energetica e a basso indice glicemico. Ma stavolta vi presento un ingrediente inedito.I semi di canapa sono ricchi dei grassi insaturi omega 3 e omega 6 e presentano ben 33 grammi di proteine oer cento grammi di prodotto, […] Read more…

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i benefici del mirtillo

| frullato, germe di grano, mandorle, mirtillo, smoothie

Migliora la memoria, può essere conservato in freezer senza che la funzione antiossidante delle antocianine venga alterata, grazie al suo basso indice glicemico aiuta a regolare l’insulina nel sangue, riduce lo stress ossidativo delle cellule nervose, salvaguarda il benessere del tratto urinario, l’uso quotidiano promuove l’attività delle ossido nitrico sintetasi ( NOS), regola la pressione sanguigna, protegge la […] Read more…

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