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post workout

sformato fit di patate

| monoporzioni, piatto unico, post workout, pre-workout, ricetta proteica, ricette a basso indice glicemico, torta proteica, Tutte le ricette

Maggio, tempo di picnic e di torte salate da consumare placidamente in pausa pranzo, magari solamente al parco, sognando l’estate. Lo sformato fit di patate è saziante, delizioso anche freddo e può essere preparato in monoporzioni, basta farlo cuocere in una teglia da muffin. Personalizzatelo con le spezie che più amate, portatelo in tavola per […] Read more…

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chili con carne fit

| comfort food, piatto unico, pollo, post workout, ricetta a basso indice glicemico, ricetta proteica, ricette a basso indice glicemico, secondi, senza glutine, spezie, tacchino, Tutte le ricette, verdure

chili con carne fit

La ricetta del chili con carne fa parte di quelle preparazioni totalmente, o quasi, personalizzabili in base ai propri macros, dal momento che non esiste un’unica versione alla quale attenersi religiosamente, essendo diventato un piatto piuttosto pop negli Stati Uniti. Se disponete di una crock pot e passate molto tempo via di casa per lavoro, […] Read more…

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Piadina proteica

| albumi, avena, farina d'avena, farina integrale, fiocchi d'avena, meal prep, pane proteico, post workout, ricetta base, senza lievito

piadina proteica

  La ricetta della piadina proteica è semplicissima e personalizzabile, potete aggiungere all’impasto base le spezie che preferite ( io adoro i nuovi aromi Bulkpowders) Ve la propongo in due versioni, una più semplice, a base di farina d’avena e olio d’oliva, facile da impastare e da stendere, e una versione proteica, con le proteine […] Read more…

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Waffle di zucca

| albumi, avena, carboidrati, colazione, comfort food, dolci, low carb, olio di cocco, pancakes, post workout, ricetta a basso indice glicemico, ricette a basso indice glicemico, snack dolci, snack salati, spezie, Tutte le ricette, uova, Veg, zucca

waffle di zucca

Sofficissimi e delizosi ad ogni pasto, si prestano ad accompagnamenti sia dolci che salati: i waffle di zucca possono essere conservati in frigorifero fino a tre giorni, o per mesi in freezer, se ben confezionati. Vediamo subito come si preparano i waffle più amati dell’autunno.     WAFFLE DI ZUCCA   140 g di farina […] Read more…

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Sformato di zucca e patate dolci

| al forno, albumi, avena, cena, comfort food, fiocchi d'avena, meal prep, monoporzioni, muffin salati, patate dolci, piatto unico, post workout, pranzo, ricette a basso indice glicemico, secondi, senza whey, Tutte le ricette, uova, Veg, verdure, zucca

  Lo sformato di zucca e patate dolci, col suo gusto delicato, si adatta a completare ogni pasto del giorno. Ottimo caldo, irresistibile freddo, può essere preparato un una teglia grande o in miniporzioni, perfette per i pranzi a lavoro,   Sformato di zucca e patate dolci – Ingredienti: 400 g di zucca 300 g […] Read more…

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Biscotti a basso indice glicemico

| al forno, barrette, biscotti, biscotti leggeri, classici rivisitati, colazione, comfort food, contest, da regalare, dolci, farina integrale, Informazioni Nutrizionali, meal prep, olio di cocco, post workout, pre-workout, ricette a basso indice glicemico, ricette da sgarro, senza whey, slow carb, snack dolci, uova, Veg, vitafiber, xilitolo

  Non c’è niente di meglio che infornare una teglia di biscotti ed estrarla, fragrante, dal forno. Sì anche ad Agosto, se il prodotto in questione è frutto di una ricetta pensata apposta per tutti quelli che, per motivi di salute, hanno bisogno di controllare l’apporto di carboidrati. La ricetta dei biscotti a basso indice […] Read more…

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