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piatto unico

sformato fit di patate

| monoporzioni, piatto unico, post workout, pre-workout, ricetta proteica, ricette a basso indice glicemico, torta proteica, Tutte le ricette

Maggio, tempo di picnic e di torte salate da consumare placidamente in pausa pranzo, magari solamente al parco, sognando l’estate. Lo sformato fit di patate è saziante, delizioso anche freddo e può essere preparato in monoporzioni, basta farlo cuocere in una teglia da muffin. Personalizzatelo con le spezie che più amate, portatelo in tavola per […] Read more…

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chili con carne fit

| comfort food, piatto unico, pollo, post workout, ricetta a basso indice glicemico, ricetta proteica, ricette a basso indice glicemico, secondi, senza glutine, spezie, tacchino, Tutte le ricette, verdure

chili con carne fit

La ricetta del chili con carne fa parte di quelle preparazioni totalmente, o quasi, personalizzabili in base ai propri macros, dal momento che non esiste un’unica versione alla quale attenersi religiosamente, essendo diventato un piatto piuttosto pop negli Stati Uniti. Se disponete di una crock pot e passate molto tempo via di casa per lavoro, […] Read more…

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Polpette di ricotta al forno

| al forno, albumi, classici rivisitati, comfort food, monoporzioni, piatto unico, polpette, pranzo, proteine del siero del latte, ricetta a basso indice glicemico, ricetta base, ricetta proteica, ricette a basso indice glicemico, ricotta, senza whey, Tutte le ricette, uova

un’idea semplice per una cena leggera, o un pranzo pratico da portare a lavoro, le polpette di ricotta al forno si realizzano in poco tempo e con pochissimi ingredienti Read more…

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Sformato di zucca e patate dolci

| al forno, albumi, avena, cena, comfort food, fiocchi d'avena, meal prep, monoporzioni, muffin salati, patate dolci, piatto unico, post workout, pranzo, ricette a basso indice glicemico, secondi, senza whey, Tutte le ricette, uova, Veg, verdure, zucca

  Lo sformato di zucca e patate dolci, col suo gusto delicato, si adatta a completare ogni pasto del giorno. Ottimo caldo, irresistibile freddo, può essere preparato un una teglia grande o in miniporzioni, perfette per i pranzi a lavoro,   Sformato di zucca e patate dolci – Ingredienti: 400 g di zucca 300 g […] Read more…

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Pesce al cartoccio con salsa messicana

| anti cellulite, cena, condimenti, pesce, piatto unico, post workout, pranzo, salmone, Tutte le ricette, verdure

Cuocere il pesce al cartoccio è il modo migliore per preservarne intatti la consistenza e i succhi, soprattuttosi evita che i filetti si disgreghino in cottura. La versione più nota della cottura al cartoccio è quella in forno, ma è possibile preparare degli ottimi filetti di pesce al cartoccio anched in padella. Le varietà di […] Read more…

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waffle senza glutine di grano saraceno

| albumi, cena, classici rivisitati, condimenti, grano saraceno, latte, low carb, pancakes, piatto unico, post workout, pranzo, proteine del siero del latte, salmone, secondi, senza glutine, senza zucchero, slow carb, snack salati, spezie, Tutte le ricette, uova, Veg, verdure, yogurt

A causa della loro forma particolare, i waffle sembrano adatti a ricevere un topping dolce ( come lo sciroppo zero cal al cioccolato) ma stavolta proviamo una versione salata. I waffle senza glutine di grano saraceno si sposano a meraviglia con il salmone affumicato e una fresca salsa a base di yogurt greco ed erbette. […] Read more…

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