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mirtillo

Happy Birthday Le Fitchef! Muffin integrali ai mirtilli

| colazione, da regalare, dolci, miele, mirtillo, Muffin, snack dolci

Un anno? Di già?Questi primi 365 giorni sono passati in un attimo e siete passati in tantissimi a leggermi e a lasciare un cenno di approvazione e di affetto. I discorsi celebrativi non sono la mia specialità, ma vorrei ringraziare chiunque mi abbia sostenuta finora ma soprattutto chi non ha mai creduto in questo progetto, perché […] Read more…

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Il miracoloso condimento da 10 calorie

| classici rivisitati, condimenti, curcuma, insalate, mirtillo, salse e creme spalmabili, Walden Farms

Se amate l’insalata e avete bisogno di aggiungere tanto sapore, senza moltiplicare le calorie, ho la soluzione perfetta per voi! Occorrono: 1 cucchiaio di marmellata ipocalorica Walden Farms ( i gusti più adatti sono mirtillo, arancia e albicocca, ottimi anche col petto di pollo)3 cucchiai di aceto di meleeventualmente poca acqua per diluire mescolate la marmellata […] Read more…

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Granola ai semi di canapa

| anti cellulite, avena, classici rivisitati, colazione, collaborazioni, dolci, Informazioni Nutrizionali, low carb, mandorle, mirtillo, pre-workout, sciroppo d'agave, senza whey, smoothie, snack dolci, Veg, yogurt

Abbiamo già parlato di granola in precedenza, una gustosa combinazione di ingredienti variabili, adatta ad una colazione energetica e a basso indice glicemico. Ma stavolta vi presento un ingrediente inedito.I semi di canapa sono ricchi dei grassi insaturi omega 3 e omega 6 e presentano ben 33 grammi di proteine oer cento grammi di prodotto, […] Read more…

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Cheesecake proteica

| cheesecake proteica, classici rivisitati, colazione, healty bakery, low carb, mirtillo, monoporzioni, partnership, post workout, pre-nanna, proteine del siero del latte, uova, Walden Farms, whey, yogurt

Ottimo come spuntino pre-nanna o a colazione, questa cheesecake proteica non ha tra gli ingredienti il solito formaggio fresco spalmabile e la base di biscotti… ci occorrono: 150 grammi di yogurt greco 0.1% di grassi 50 grammi di fiocchi di latte al 2% di grassi ( circa) 1 cucchiaio colmo di farina integrale Molino Chiavazza ( se […] Read more…

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i benefici del mirtillo

| frullato, germe di grano, mandorle, mirtillo, smoothie

Migliora la memoria, può essere conservato in freezer senza che la funzione antiossidante delle antocianine venga alterata, grazie al suo basso indice glicemico aiuta a regolare l’insulina nel sangue, riduce lo stress ossidativo delle cellule nervose, salvaguarda il benessere del tratto urinario, l’uso quotidiano promuove l’attività delle ossido nitrico sintetasi ( NOS), regola la pressione sanguigna, protegge la […] Read more…

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