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Fibre, facciamo chiarezza

| fiocchi d'avena, Fit&Beauty, Informazioni Nutrizionali, integrazione

Quanti tipi di fibre esistono? Come conteggiarle nel regime quotidiano? Quante fibre assumere al giorno? vediamo di chiarire qualche punto riguardo a questi fondamentali elementi della nostra alimentazione.  In generale le fibre si ascrivono nel macroinsieme dei carboidrati complessi, insieme agli amidi e al glicogeno dei quali ci occuperemo in altre occasioni. Di derivazione vegetale, […] Read more…

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I benefici dell’ Acido Alfa Lipoico

| acido alfa lipoico, integrazione

      Cos’è l’acido alfa lipoico ?   L’acido alfa lipoico è un coenzima ubiquitario, è infatti localizzabile in ogni cellula di ogni distretto dell’organismo. Esso è convolto nei meccanismi di produzione di energia necessaria affiché il corpo possa espletare tutte le sue funzioni essenziali. i benefici dell’acido alfa lipoico l’acido alfa lipoico è […] Read more…

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Come scegliere e acquistare le proteine

| Informazioni Nutrizionali, integrazione, proteine del siero del latte, Quick Tip, whey

Quando Le Fitchef era ancora solo un’idea, la domanda che più spesso mi veniva posta era:”come scegliere e acquistare le proteine?” . Le cose non sono molto cambiate e la vastità del mercato delle proteine rende la scelta estremamente complessa per i principianti. Invece di consigliarvi una particolare marca, vorrei spiegare brevemente ai principianti cosa […] Read more…

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