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frullato

gelato proteico al cocco

| anti cellulite, cacao, carboidrati, classici rivisitati, codice sconto, dolci, frullato, frutta, grassi buoni, monoporzioni, olio di cocco, senza cottura, senza zucchero, snack dolci, Tutte le ricette, Veg, vitafiber, whey, yogurt

Ingredienti: 300 grammi di yogurt greco un misurino di Vitafiber 100 grammi di polpa di cacao ( facoltativo) 100 grammi di polpa di cocco fresco uno scoop di  whey alla vaniglia 1 cucchiaio di vodka ( facoltativo) qualche goccia di tic 50 ml di latte di cocco I benefici di Cocco e Cacao    Sebbene possa […] Read more…

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latte di mandorla senza zucchero fatto in casa

| colazione, DIY, dolci, farina di mandorle, frullato, latte di mandorla, lo faccio io, post workout, sciroppo d'agave, senza glutine, senza whey, smoothie, spezie, Veg

Ricco di antiossidanti ( vitamina E) e di acidi grassi insaturi ( linoleico e oleico ) il latte di mandorle senza zucchero è un alimento eccellente dal punto di vista nutrizionale. Ma, ahimè, quello in commercio contiene quantità di saccarosio esorbitanti ( intorno al 30% del prodotto finito) e a noi di LeFitChef troppo zucchero non piace, […] Read more…

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Frullato proteico al caffè

| cacao, classici rivisitati, frullato, low carb, post workout, proteine del siero del latte, smoothie

Il caffè è la mia passione e le sue proprietà antiossidanti, diuretiche, termogeniche e stimolanti del sistema nervoso e cardiocircolatorio ne fanno un ingrediente irrinunciabile per ogni sportivo, soprattutto per quelli che, come me, con l’afa tendono ad impigrirsi e a rifugiarsi negli angoli più bui di casa fino al tramonto.   Come preparare un […] Read more…

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i benefici del mirtillo

| frullato, germe di grano, mandorle, mirtillo, smoothie

Migliora la memoria, può essere conservato in freezer senza che la funzione antiossidante delle antocianine venga alterata, grazie al suo basso indice glicemico aiuta a regolare l’insulina nel sangue, riduce lo stress ossidativo delle cellule nervose, salvaguarda il benessere del tratto urinario, l’uso quotidiano promuove l’attività delle ossido nitrico sintetasi ( NOS), regola la pressione sanguigna, protegge la […] Read more…

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